Οι κοιλιακοί είναι μέρος του σώματός μας.Διαφέρουν ως προς την ποσότητα και το πόσο ανεπτυγμένα είναι.Κάνουν περισσότερα από το να σε κάνουν να φαίνεσαι πιο δυνατός.Η κίνηση και η σταθερότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης χρειάζονται επίσης τον συντονισμό των κοιλιακών μυών, αλλά μπορούν επίσης να ελέγξουν την κίνηση της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.Οι αδύναμοι κοιλιακοί μύες μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη κλίση της λεκάνης προς τα εμπρός και οσφυϊκή καμπυλότητα και να αυξήσουν την πιθανότητα πόνου στη μέση.
Υπάρχουν πολλά είδη εξοπλισμού κοιλιακής άσκησης, ο κοιλιακός κύλινδρος είναι ο βασικός εξοπλισμός για την άσκηση των κοιλιακών μυών.Μπορείτε να δουλέψετε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι, αλλά εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, είναι καλύτερο να ασκηθείτε υπό την καθοδήγηση του επαγγελματία.
Τα παρακάτω προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς:
1. Οι κοιλιακοί κύλινδροι μπορούν να ασκήσουν αποτελεσματικά τον ορθό κοιλιακό μυ.
2. FID που λειτουργεί τους κοιλιακούς μύες, συμπεριλαμβανομένων των εγκάρσιων κοιλιακών, του ορθού κοιλιακού και των λοξών.
3. Κωπηλατική μηχανή, μπορεί να ασκήσει τη μέση και την κοιλιά.
4. Spin ποδήλατο.Όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο spin, το συνεχές χτύπημα των ποδιών σας εμπλέκει τους κοιλιακούς μύες σας, ειδικά όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο spin από όρθια θέση.
5. Διάδρομος, το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην άσκηση των κοιλιακών μυών, κυρίως για τη μείωση του κοιλιακού λίπους.
6. Στριφτάρι μέσης, μπορεί να στοχευτεί στον ορθό κοιλιακό και την λοξή άσκηση της κοιλιάς.
Το QINGDAO KINGDOM μπορεί να σας προσφέρει τον επαγγελματικό εξοπλισμό γυμναστικής!
https://www.qingdaokingdom.com/
15-11-2022
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-21-2022