Οι κοιλιακοί αποτελούν μέρος του σώματός μας. Ποικίλλουν σε ποσότητα και πόσο αναπτυγμένοι είναι. Κάνουν περισσότερα από ό, τι απλά σας κάνουν να φαίνεστε πιο δυνατοί. Η κίνηση και η σταθερότητα της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης χρειάζονται επίσης το συντονισμό των κοιλιακών μυών, αλλά επίσης μπορούν να ελέγξουν την κίνηση της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης. Οι αδύναμοι κοιλιακοί μύες μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη πυελική προς τα εμπρός και στην οσφυϊκή καμπυλότητα και να αυξήσουν την πιθανότητα πόνου χαμηλότερης πλάτης.
Υπάρχουν πολλά είδη κοιλιακού εξοπλισμού άσκησης, ο κοιλιακός κύλινδρος είναι ο βασικός εξοπλισμός για την άσκηση κοιλιακών μυών. Μπορείτε να εργαστείτε στους κοιλιακούς σας στο σπίτι, αλλά αν πάτε στο γυμναστήριο, είναι καλύτερο να ασκείτε υπό επαγγελματική καθοδήγηση.
Τα παρακάτω προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε το τέλειο κοιλιακό:
1. Οι κοιλιακοί κύλινδροι μπορούν να ασκήσουν αποτελεσματικά τον μυ.
2. FID που λειτουργεί οι κοιλιακοί μύες, συμπεριλαμβανομένης της εγκάρσιας κοιλίας, της ορθής κοιλίας και των λοξών.
3. Μηχανή κωπηλασίας, μπορεί να ασκήσει τη μέση και την κοιλιά.
4. Ποδήλατο. Όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο περιστροφής, η συνεχής σφράγιση των ποδιών σας εμπλέκεται στους κοιλιακούς μυς σας, ειδικά όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο από μια στάση.
5. Το διάδρομο, το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην άσκηση των κοιλιακών μυών, κυρίως για τη μείωση της κοιλιακής λίπους.
6. Το Twister της μέσης μπορεί να στοχεύει στην άσκηση του ορθού και στην λοξή άσκηση της κοιλίας.
Το Qingdao Kingdom μπορεί να σας προσφέρει στον επαγγελματικό εξοπλισμό γυμναστικής σε εσάς!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Χρόνος δημοσίευσης: Νοέμβριος-21-2022